老化预防项目之1：提高运动系统的功能

   人体维持运动功能的骨骼、关节、肌肉随着年龄的增加，出现各种老化现象，从而导致行走能力减退、体力下降，日常生活的活动会因此而受到限制。提高运动系统功能的项目就是为了防止运动功能的下降。

    提高运动系统功能的目的是要提高身体的活动能力。特别是针对一些虚弱老年人，要提高他们的行走能力。上了年纪后，“行得变慢”、“走不远”、“容易跌倒”、“身体的活动变得迟钝”等、许多老年人在行走动作方面的活动能力会逐渐下降。

   所以，应该通过提高运动系统的功能来提高和维持这些活动能力。提高运动系统功能的预防项目应该在“安全第一”、“持之以恒”和“能够达到提高身体活动能力的效果”为原则。